非洲的主要线粒体DNA支系为L，包括L0，L1，L2，L3（除去M，N）等。L3下的M，N支系于距今5–8万年之前成功走出非洲，之后这两个线粒体DNA单倍群衍生支系遍布世界各个角落。在欧洲，基本上所有的欧洲线粒体支系可以被归入N大支下的6个大支系，N1（包含N1a和I）、N2（包含W）、X、R0（旧称preHV，包含H和V两个大支）、JT以及U（包含K）；而M支系的比例较低，不到10%。在南亚，M支系的比例较高，能达到70%以上。通过线粒体DNA序列，分辨出相当多的当地起源的M古老支系，基本为南亚特异性的支系，比如M2、M3、M5、M6、M4''67等等。南亚也发现了N和R的古老支系，N的比例在20%左右，而R在10%左右，比如N5、R5、R6、R7、R8、R30和R31。M和N支系走出非洲后，沿着南方沿海路线迅速向东推进，在距今5–8万年前抵达了巴布亚新几内亚和澳大利亚，形成了M27、M28、M29'Q、M42a，P，S等大洋洲支系等。而在距今5–3千年左右，以B4a1a1a为主要代表的新一批移民从东南亚迁徙到了大洋洲，到达了波利尼西亚，继而占领了的夏威夷，复活节岛以及新西兰岛。在扩张过程，B4a1a1a几乎在波利尼西亚地区固定，这一单倍群达到80 – 90%以上，故B4a1a1a也被称为“波利尼西亚模式群”。在东亚，M支系的比例和N支系比较接近，M比例稍微多一些。在东亚线粒体比例呈明显的南北差异，北方M稍多，南方N稍多。比较常见N支系的有B4、B5、N9（包含Y）、A及R9（包含F），其中B4、B5、R9属于R支系。另外，还有较低比例的N10、N11、R11'B6等。另外，比较常见的M支系有D（主要为D4和D5）、M7、M8（包括C和Z）、M12'G（包括G），另外还有较低比例的M9、M10和M11。M和N支系，途经东亚，北亚，在1万5千年-2万年前跨过白令海峡，到达美洲。在美洲支系中，C1和D1等支系属于M支系，A2、B2和X2a等支系属于N支系。

M7是M支系下的一支，起源于距今大约45,000年前，主要分布区域为东亚以及东南亚，推测的起源地为东亚南部或者东南亚地区。在东南亚地区的越南和菲律宾，M7的比例可以达到20%甚至25%以上。在中国，M7在海南，台湾，广西，广东等南方沿海省份比例较高（15–20%）。根据Phylotree mtbuild17版本，M7下分为M7a和M7b'c两个支系，M7b'c进一步分为M7b和M7c。M7a起源于距今23,000年之前，主要分布在日本人群中，推测其可能在绳纹时代前就已经来到日本。M7b起源于大约40,000年之前，主要分布在东亚大陆，其中的一支M7b1a1在距今约15,000年左右在东亚发生了急剧的支系扩张。M7c起源于大约30,000年之前，主要分布在东南亚，其中的一支M7c1c3于距今5,000年左右，在东南亚岛屿地区发生了急剧的支系扩张。

M7相较于M多出两个突变，C6455T和T9824C。其中，C6455T是COX1上的一个同义突变，T9824C是COX3上的一个同义突变。中国西南部的汉族人群中，研究了422例肺癌患者以及504例正常对照，发现单倍群M7与肺癌的发生相关。通过对1536例冠状动脉粥样硬化日本病例进行研究，发现单倍群M7a与冠状动脉粥样硬化的发生有关。对因G11778A突变引起的LHON疾病的182个中国家庭的1859个人进行研究发现，M7b1a1单倍群增加了失明的风险。在中国西南地区，对新入伍的1234个男性士兵进行急性高山病研究，发现M7的频率在患病组中显著高于非患病组，推测其可能是一个风险因素。在中国西南部，收集了671例慢性阻塞性肺疾病患者以及724例正常健康对照，发现单倍群M7是一个风险因素。